Tren Løten brenner for at Løten skal ha en sprek og aktiv befolkning også når man blir eldre. Nå har du mulighet til å bli med på Seniorløftet som innebærer mulighet for gruppetrening med fysioterapeut flere ganger i uka.
– Nå har vi lyst til å gi seniorene i Løten et løft og da setter vi vår beste mann på saken, smiler Kristin Kjøs hos Tren Løten.
Fra 1. mars tilbyr de seniorspesifikk trening fem dager i uka.
– Vi satser skikkelig, smiler Kjøs.
Viktig med bevegelse
De har oppdaget at flere har blitt mer passive det siste året på grunn av pandemien og de håper ved disse gruppetreningene å kunne bidra til at folk kan bli enda mer aktive i livet generelt ved at de blir sterkere.
– Mange eldre er flinke til å gå tur, men det blir lite styrketrening. Kanskje kan gåturen bli lengre eller mer overkommelig med litt styrketrening i bunn, undrer Kjøs.
LES OGSÅ: Løten er med i et banebrytende prosjekt hvor målet er å bekjempe ensomhet og isolasjon blant eldre
På grunn av smittevernhensyn er det plass til maks åtte personer per gruppetime, slik at avstand blir overholdt gjennom hele økta. Treningene vil foregå mandag til fredag, men man trenger selvfølgelig ikke være med på alle sammen.
– Vi anbefaler to ganger i uka, men du kan velge mellom fem dager, slik at det passer med andre ting du har på planen. Vi håper det gjør tilbudet mer tilgjengelig, sier Kjøs og legger til:
– God form er ferskvare, så det er en fordel å trene jevnt.
Funksjonelle øvelser
Det er fysioterapeut Finn Marius Vogt som leder timene. Han driver for tiden på med en utdanning som omhandler fysioterapi for eldre og får dermed brukt sin nye kompetanse inn i Seniorløftet.
– Det har kanskje aldri vært viktigere å ha en frisk eldre befolkningen enn det er nå. Mange av øvelsene vi bruker er hentet fra Helsedirektoratet, så det er kvalitetsøvelser, sier han.
Vogt legger vekt på at dette er et folkehelsetiltak: det vil komme alle til gode med spreke eldre.
– Vi ønsker å jobbe forebyggende siden kommunen jobber mest med rehabilitering. Vi regner med at folk har litt vondter når de blir med på dette, men det er mulighet for kyndig og individuell tilrettelegging selv om det er gruppetrening, sier Kjøs.
Vogt har tjuvstartet Seniorløftet. Fire damer er godt i gang med dagens økt. De går i vekslende tempo, tar en bråsving, gjør gående utfall og øvelsen «duck walk», som får Vestli til å trekke på smilebåndet.
– Jeg tenker på Donald jeg nå, ler hun.
– Det er helt rett det, for øvelsen heter «duck walk», smiler Vogt.
Tidligere har de gjennomført ulike seniorprosjekt på treningssenteret i Løten, men nå har de et ønske om et varig treningstilbud.
– Før har vi hatt det som prosjekter, men de har jo egentlig ikke ville gi seg etter at 12 uker har gått, smiler Kjøs og Vogt.
Er du nysgjerrig på å bli med på sosiale og nyttige treningstimer på Tren Løten er det bare å ta kontakt. Det er fortsatt ledige plasser.
– Henvend deg gjerne hos oss for en prat. Vi gir deg gjerne en gratis prøvetime om du er usikker på om dette er noe for deg, smiler Kjøs.
mittLØTEN.no har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til.